jak wydluzyc

A po jakim czasie czułeś, że zaczyna działać? U mnie lekarz jak mnie obejrzał to stwierdził, że musi być większa dawka i czas leczenia z 21 lepiej wydłużyć na 28, bo przy moim gabarycie nie można dać dawki jak dla kobiety. Póki co dopiero drugi dzień, ale nie wiem kiedy mogę spodziewać się jakiegoś działania.

[...] karku 30x60kg 30x100 25x140 20x180 15x200 HD http://www.youtube.com/watch?v=rukO1wMaUls http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Kolejne spodenki do zszywania .. %-) jak będę w Białymstoku muszę się wybrać do sklepu po takie konkretne, przylegające do skóry. Jestem zadowolony z progresu porównując filmik z pierwszego i trzeciego tygodnia. [...]

Nie musisz liczyć 1234 i opuszczać. Po prostu fazę negatywną rób długo w ćwiczeniach nr 1. Trochę krócej w cw.2 i szybko na dobiciu. Zobaczysz co się będzie działo jak ciało się zaadaptuje. Tak 3 tydzień. Ze mnie po pierwszej serii się lało jakbym spod prysznica wyszedł. BTW Staraj się dokładać kg lub wydłużyć Tutaj podczas 6ek. Wydłużenie Tut [...]

[...] - taśma Podsumowanie Długi, ciężki trening = fajny trening. Dobrze zmotywowany, do tego jeszcze pojawił się nowy gość na siłce, który ciska ciężary do których do tej pory nikt z ludzi, którzy tam chodzą się nawet nie zbliżył, a patrzenie jak ktoś ciśnie w serii 140kg na klatę daje kopa motywacji :) Minus dla mnie za małą ilość snu - 4-5h...

+ suplementacja jak zawsze, zioła TRENING Jako że siłowy w tym tyg 3 razy, liczba serii zmniejszona o 1 Przysiad 15x 25kg 15x 30kg 15x 35kg Łydki na maszynie 15x 45kg 15x 50kg 15x 60kg Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 15x25 15x30 12x35 Wznosy tułowia z opadu 15x10 15x10 15x10 Pomimo iż już miałam 15kg opanowane, zmieniłam trochę [...]

[...] brałem, ale wynik w tym dniu był bardzo dobry. Bardziej chodziło potem o wyciskanie na skosie sztangi i sztangielek... W sprawie przerw - faktycznie w tym dniu były jakieś 45-60 pomiędzy seriami. wiedziałem , że opinia faftag-a będzie zbieżna z moimi poglądami - inaczej być nie mogło ...... Co do siły ; nie przejmuj się wynikami ; jesteś [...]

nie da sie uniknac calkowicie wegli w poislkach B+T jak rowniez fatu w posilkach B+W myslisz ze te 10-15g fatu Ci zaszkodzi? nie za bardzo moze sie wydluzyc czas trawienie/wchlaniania - ale to tyle a jesli to nie jest pierwszy poislek przed tr. nie ma obaw - poprezdni wlasnie jest w polowie trawienia pewnie z reszta sam zaznaczyles ze skoro na ckd [...]

[...] rower co mniej obciąża niż duża objętość biegowa? Mam kilku znajomych z czołówki biegów OCR i oni naprawdę inwestują w najróżniejsze narzędzia do lepszej regeneracji jak np. nogawki (rękawy) kompresyjne, kriokomora, komorowa tlenowa itp. Ostatnio najlepszy zawodnik OCR w Polsce (i jednocześnie organizator biegu Barbarian Race) opublikował [...]

[...] 26.02.2011 - sobota Dziś poszedłem na trening bez mocy, tzn. nie miałem tego uczucia, że myślałem w ciągu dnia jak rozkurvie siłownie Ale na szczęście wraz z rozgrzewką i seriami wstępnymi zaczęło budzić się we mnie zwierze i poszło pięknie BARKI PRZÓD/BOK + ŁYDKA + BRZUCH 1. PP [...]

Podbija insę, ale nie tak jak węgle Nie przekłądaj minimalnych strat nad duże korzyści Ups, nacisnąłem enter w szybkiej odpowiedzi i nie spodziewałem się, że zamiast przejść do nowej linii dodam post %-) http://care.diabetesjournals.org/content/7/5/465 "When glucose was given with protein, the mean insulin area was considerably greater than when [...]

[...] tylko jednej rzeczy ile mniej więcej powinna trwać suplementacja, żeby osiągnąc i utrzymać porządany efekt? Pewnie różni się w zależności od organizmu, ale "mniej więcej" jak to wygląda? Nie wiem ile opakowań powinnam sobie sprawić. Bardzo proszę o pomoc: 1)Jeszcze raz chciałam zadać pytanie w sprawie rozkładu, "eksperymentalne 4 tygodnie" 150 [...]

Gumę taką żebyś czuła. Jak weźmiesz za lekką to będziesz musiała wydłużyć serie, jak za sztywną to nie ruszysz się z miejsca :-) Najlepiej jakiś komplet gum żebyś mogła je wymieniać. Zdaje się, że na alle można dostać. Możesz też spróbować zawinąć na pół tą pomarańczową jeśli nie jest za sztywna. Ja mam fioletową krótką z just7gym to ona się [...]

[...] pomagać, kiedy walczę ze sztangą wolno wyciskając ją w górę. Tyle narzekania. No może jeszcze ze smutkiem stwierdzę, że progres na ławie się wyczerpał. Regresja poszła za to jak należy. 3. Wyciskanie sztangi na skosie 12x30/10x35/8x35/6x40/3x45+3x40 6x40/6x40/6x40/6x40 6x42,5/5x42,5/7x40/6x40 6x40/6x40/6x40/6x40/3x40/4x40 [...]

Z ta progresja to w HIIT tak samo jak przy aerobach, zawsze jest jakis koniec. Ja do niego doszlam, praktycznie przez 15min nie spada mi tetno ponizej 90%. Jak widac podniosl mi sie ostro próg tlenowy. Sportowcy sportow wytrzymalosciowych potrafia jeszcze dluzej. Ale masz racje, wlasnie o to chodzi, o ta progresje to ona jest najwazniejsza [...]

Siema, propek to mega lajtowy cykl, ale jak ktoś chce po bożemu - dobrze - to przed cyklem wolny test(calkowity nic nie mówi bo większosć niego może być związane białkami wiążącymi hormony - shgb, wiec całkowity może być duży, wolny- 'działający' niski :-P ), estradiol(E2), profil lipidowy, z naciskiem na hdl i ldl. Podstawowa morfologia i [...]

Dzień 17 Dieta: Wszystkie posileczki zjedzone tak jak trzeba. Dzisiaj w dwoch posilkach zamiast piersi z kuraka dalem rybe. Na 100g ryba ma praktycznie tyle samo bialka co kurczak wiec nie zrobilo to zadnej różnicy. Ogolnie zastanawiam sie czy nie dac tej Tilapii na stale do dwoch posilkow zamiast kurczaka. Juz ta piers mi sie przejadla a ryba o [...]

zobaczymy jak to wyjdzie z tymi zawodami RAW, osobiście jestem bardzo zadowolony z takiego pomysłu, ale biorąc pod uwagę przepisy i np. jak jakiś sędzia się uprze wydłużyć komendę press dla kogoś kto miał zerwaną klatę, może to kiepsko się skończyć ;-/ jednak myślę, że wszystko powinno być ok. Zastanawiam się, czy zawodnik to tylko ktoś z kogo [...]

[...] mięśni z boku tułowia i od wewnętrznej strony ud. • Stajesz w szerokim rozkroku, pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były wyprostowane. • Siądz na ziemi, złącz stopy razem, kolana na zewnątrz, dociskaj [...]

ja tam bym wywalila, po co nam aeroby? w pieknej teorii 11h pracy by spalic 0,5kg tluszczu Fajny zestawik, no nie jak sie wciagniesz to mozesz sobie sprint wydłużyć To super ze pompek damskich nie musisz robic, mnie zawsze przy tych pompkach plyo.. dopada strach , ze padne na twarz, dlatego klasniecie to tylko na poczatku robie pozniej staram [...]

po kolei na razie dodajesz czas, ale jak wygodniej ci wydluzyc czas sprintu to spoko mozesz tak zrobic